기분을 관리하면 인생이 관리된다/ 김다슬 (2022.4)

어제는 계속해서 들여다본 책이 있었다. '기분을 관리하면 인생이 관리된다'. 요즘 내가 그런 것 같다. 관리가 안된다.  남들은 어떻게 시간을 분단위로 관리해서 일분 일분을 그렇게 소중하고 알차게 쓰는지 잘 모르겠다. 한 없이 게을러지고 싶고, 오늘 할 일도 내일로 미루고 싶고, 아무렇지 않게 늘어져 있고 싶다. 한동안 자기 계발 서적이 마구 쏟아져 나와서 나를 보고 '넌 남들보다 뒤처지고 있어', '게을러지고 있어'. '자기 계발을 하지 않고 뭐 하는 거니?'라고 그렇게 비난하는 것 같았다. (사실 지금도 그런 느낌이 들기는 하지만) 

 

내가 관리하고 싶은 것이 일분일초 인지, 나의 감정인지. 그것을 어제 계속 찾아보고 있었다. 그리고 눈에 들어온 페이지가 있었다. 

 

*** 절대 놓치면 안 되는 사람 리스트 

 

- 안정감을 주는 사람

- 자존감을 지켜 주는 사람

- 말과 행동이 일치하는 사람 

- 마음이 놓이는 사람

- 기쁠 때, 자기 일처럼 기뻐해 주는 사람

- 힘들 때, 끝까지 곁에 남는 사람

- 선을 넘지 않는 사람

- 잘못은 인정하고 사과하는 사람

- 보답할 줄 아는 사람

- 먼저 나눌 줄 아는 사람

- 무조건 내 편인 사람 

 

어제는 분명 나에게 이렇게 말하는 것 같았다.

'이 목록을 줄테니까 한 사람이 이 모든 영역에 체크되어야 해. 그래야 절대 놓치면 안 되는 사람이라고 할 수 있어.' 이렇게 말이다. 바보 같지만 어제는 정말 그렇게 느껴졌다. 하나라도 체크되지 않으면 그 사람은 뭐 놓쳐도 되는 사람? 이란 생각까지 들정도 였으니까. 

 

하지만 오늘은 또 느낌이 다르다. '나에게서 놓치지 않아야 될 사람이란 한 두 가지 영역에만 체크되어도 좋지 않을까?' 라고 말이다. 너무 내가 뒤로 물러나는 건가?  

 

 

목차

프롤로그



Chapter 1 감당하기 힘든 시련이 계속된다면

? 견디면 잘 풀리는 때가 온다

? 인생이 잘 풀리는 순서

? 잘 배운 사람이 스트레스를 줄이는 방법

? 호구보다 이기적으로 사는 게 더 어렵다

? 인생이 서서히 망가지는 게으름 루틴

? 노력하면 바뀌는 5가지

? 앞서간 사람이 환경부터 바꾸는 이유

? 어린 시절 가정 환경이 중요한 이유는

? 좋지 못한 생각에 휩싸일 때

? 잘 사는 것이 최고의 복수다

? 정신이 뺏기지 않아야 충실한 하루다

? 잘살고 있는지 확인하는 방법

? 생각을 단순화하는 방법

? 자존감을 높이는 향상심

? 혼자만의 시간을 가져야 한다

? 마음이 가난한 날

? 균형 잡힌 휴식

? 부정적인 사람으로 변하는 이유 3가지

? 멘탈이 흔들릴 때 명심할 3가지

? 잘 배운 사람이 티가 나는 대목

? 잘못 배운 사람이 티가 나는 순간

? 통일 자동차 공업사





Chapter 2 마음에도 적당한 거리가 필요하다

? 인맥에 목맬 필요 없다.

? 가까이 둬선 안 될 사람

? 맺고 끊는 것이 잘 안되는 이유

? 사이가 틀어지는 이유

? 편한 사람이 좋은 사람이다

? 외로움이 찾아올 때

? 끝난 관계를 놓지 못한다

? 믿을 만한 사람이 없다

? 그리움과 외로움은 다르다

? 사람 마음처럼 믿기 힘든 것도 없다

? 노력이 불필요한 관계

? 불공평한 이별

? 손절이 시급한 인간 유형 5가지

? 사랑을 못 믿지만 속는 이유

? 무례한 인간 4가지 유형

? 사람을 불편하게 하는 건

? 가까이할 좋은 사람이란

? 믿을 수 있는 사람은

? 불쾌한 인간 대처 방법

? 잊지 말아야 할 사람과 잊어야 할 사람

? 배울 점이 많은 사람은

? 무례해도 참고 넘기는 이유

? 좋아하는 사람과 적당한 거리를 둬야 한다.

? 상처가 많은 사람은

? 진국인 내 사람 구별하는 8가지 방법

? 모두에게 친절할 필요 없다.

? 평생 동안 곁에 남을 진짜 친구는

? 인간미 넘치고 어른스러운 사람 특징

? 직장 상사와 동료한테 받는 스트레스를 피하는 방법

? 외로움을 자주 느끼는 사람 5가지 특징

? 죽을 때 생각날 순간



Chapter 3 삶을 대하는 알맞은 온도

? 나 하나도 버거운데 주변을 짊어진다.

? 원인 모를 답답함

? 내 잘못이 아니라, 상대의 잘못이다

? 알아도 속아준다

? 기대는 크지 않은 게 좋다

? 내 안의 나와 겉보기의 나

? 내가 나를 결정한다

? 욕심과 상대를 위하는 것의 차이

? 스스로 구원자

? 상처는 부메랑

? 말보다 마음이 먼저 드러나길

? 차갑게 등을 돌렸다

? 표현하는 사람이 좋다

? 상처받는 진짜 이유

? 진심을 쏟을 곳

? 어른이 되는 기준

? 좋다는 말은 함부로 대해도 좋다는 말이 아니다

? 자신에게 감사와 칭찬하기

? 비교를 이용하는 방법

? 시든 마음은 돌이키기 어렵다

? 좋은 사람의 조건

? 심각하게 생각할 것 없다

? 나도 나를 이해하지 못하는 순간들

? 죽을 만큼 힘들어도 괜찮다고 하는 이유

? 스트레스를 받는 순간

? 별거 아니었는데 나이 들수록 어려운 것

? 좋은 영향력을 끼치는 사람

? 예민한 사람만 아는 느낌

? 편하게 마음먹으면 삶이 유연해진다.

? 자존감을 높이는 구체적인 방법

? 제대로 된 사람을 만나길

? 끝까지 보면 안다.

? 장롱 안의 귀신



Chapter 4 마음 속 깊이 새길 온기

? 시작이 손해를 막는다

? 망설임은 사치다

? 긍정적인 것보다 중요한 건

? 자신을 믿어야 한다

? 나의 열정이 곧 나를 결정한다

? 일의 효율을 높이는 방법

? 성실함과 발전을 혼동한다

? 모든 것은 양자택일이다

? 삶을 바꾸는 핵심

? 제대로 쉬는 법

? 계속 발전하는 법

? 현명한 사람이 유지하는 태도

? 시간이 갈수록 잘되는 사람

? 시간이 가면 망하는 사람

? 사람이 빛나 보이는 순간

? 사람의 밑바닥이 드러나는 순간

? 항상 존중받는 사람은

? 용서가 안 되는 사람

? 삶을 이끄는 긍정적 말투

? 평생 상처로 남는 말과 등불처럼 힘이 되는 말

? 지혜로운 사람이 규칙적으로 생활하는 이유

? 말 잘하는 사람 특징 9가지

? 절대 놓치면 안 되는 사람

? 자존감을 스스로 낮추는 말투

? 해바라기

 

 

 

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