건강한 가정생활

1. 부부 의사소통과 자녀와의 의사소통

   

    1) 건전한 부부 의사소통

        - 적절한 화해시도

        - 진정하기

        - 타협하기

        - 상대방의 기분을 지지하기 

 

    2) 남편이 할 수 있는 방법 

        - 관계가 좋지 않을 때조차도 아내의 말을 잘 들어줌

        - 아내와 항상 협력함

        - 아내의 말에서 함축적 의미를 찾아냄 

        - 아내는 자신이 원하는 것보다 관계를 우선 시 하므로 부드러운 말로 원하는 것을 물어봄

 

    3) 아내가 할 수 있는 방법

        - 부드러운 첫 마디로 대화를 시작함

        - 원하는 것을 남편에게 상세하고 구체적으로 꼭 집어서 말해줌

        - 남편이 다른 것에 집중하고 있을 때는 피해서 대화를 시도함

        - 다른 집 남편과 비교하지 않음 

 

    4) 자녀를 양육할 때 중요한 요소 

         - 차별 없이 자녀 개개인의 가치와 존엄을 존중해 줌 

         - 자녀에게 애정과 격려를 통해 긍정적 발달을 도와줌

         - 자녀를 위험으로부터 보호하고 안전한 환경에서 자라도록 함 

         - 자녀의 성장과 안녕을 위해 부모로서의 책임과 사명감을 가져야 함 

         - 긍정적인 의사소통 기술을 가지는 동시에 자녀의 의견을 소중히 여기고 귀 기울여야함

         - 아동이 스스로 문제를 해결 해내갈 수 있도록 적절히 도와주어야 함

         - 자녀의 부적절한 행동을 가족전체 속에서 보려는 노력을 기울여야 함

         - 자녀와 관련된 사항에 대하여 자녀를 중심으로, 자녀와 함께 의사결정을 해야 함

         - 자녀를 존중하는 권위 있는 부모가 되어야 함

         - 자녀가 반드시 지켜야 하는 질서나 규칙을 함께 선정하고, 합의하여 지켜 나가도록 도움

         - 부모 자신의 긍정적, 낙천적, 진취적인 삶의 가치들을 자녀에게 전해주는 훌륭한 모델이 되어야 함 

 

2. 스트레스 관리

    1) 부정적, 적극적 방식

        - 가장 부정적인 관리방법으로 타인과의 관계 및 자신의 심신에 부정적인 결과를 초래하고 스트레스도 해소되지 않는 방식 

 

     2) 부정적, 소극적인 방식 

         - 건강하지 않은 방법으로 인해 자신의 심신 건강을 점차 악화시키는 결과를 초래하며 흔히 술을 마시거나 도박 등으로 자신의 스트레스를 일시적으로 잊고자 하는 시도를 포함하며 화병의 원인이기도 함 

 

     3) 긍정적, 소극적인 방법

          - 가장 많이 사용되는 방법이라 여겨지고 마음의 여유를 찾기 위한 일종의 노력으로 여겨지며 문제를 바라보는 관점의 전환을 목적으로 하는 내면의 안정을 찾는 방법임. 다만 즉각적인 문제 해결을 할 수 없기 때문에 스트레스가 다소 지속되는 경향이 있음

 

     4) 긍정적, 적극적인 방식

         - 스트레스에 적극적으로 도전하고 문제를 해결하기 위해 노력하는 방식이며 문제가 해결될 경우 스트레스가 해소되고 자존감 및 자기신뢰가 높아지는 효과가 있음

 

 

 3. 가족 생활 주기 

       1) 가족 발달 주기: 유기체의 집합이고 인간의 집합인 가족도 인간의 성장과 더불어 변화되며 각 시기별로 주어진 발달과제와 위기에 대저해야 하며 이에 대해 적절한 대처를 했을 경우 더욱 성숙하며 가족애가 깊어지는 계기가 됨