변화, 변신, 변혁 누구나 이룰 수 있다.

누구나 변화, 변신, 변혁을 이룰 수 있다. 자신의 현재 상태를 체크해보자. 

 

 

1. 무관심: 이 단계의 사람들은 자신의 행동을 변화시키려는 생각조차 하지 않는다. 이들은 자신의 생활방식이 건강과 행복에 영향을 미치는 문제라는 사실을 모른다. 

 

2. 고민중: 이 단계의 사람들은 건강상 문제가 있을 가능성을 기꺼이 인정하며, 그 가능성 때문에 변하고 싶다는 희망을 갖는다. 하지만 이들은 대부분 양면적이어서 애매한 태도를 취하며 지켜보기만 한다. 이 단계에 있는 사람이 변화에 성공할지를 가늠하는 기준은 '믿지 않는다' 보다는 '믿지 않지만 조금더 알아볼 생각이다'의 태도이다. 고민중은 변화를 향해서 올바른 방향으로 나아가고는 있지만 적극적으로 노력하지 않는 태도이다. 

 

3. 준비: 이 단계의 사람들은 가까운 미래에 자신의 생활방식을 개선하고 싶어하며 변화하려고 노력한다. 그리고 많은 정보를 수집한 뒤 행동하고 노력한다. 

 

4. 실행: 이 단계의 사람들은 계획을 실행에 옮기고 몇 주 후에 결과를 확인한다. 실행한 결과에 만족하며 그 생활을 유지하거나 더 나아가 개선시킨다. 긍정적인 변화를 경험하며 더욱더 강화시킨다. 

 

5. 유지: 나의 변화가 영구적이기를 바란다면 도중에 그만두어서는 안된다. 변화가 꾸준히 이어지기를 바라면 새로 변화된 행동 패턴을 만들고 유지해야 한다. 유지가 제일 어렵지만 그만큼의 보상도 있다. 

 

좋은 상태를 유지하는 것이, 노력하는 것이 가치가 있음을 곧 눈치챌 수 있을 것이다.