누구나 변화, 변신, 변혁을 이룰 수 있다. 자신의 현재 상태를 체크해보자. 1. 무관심: 이 단계의 사람들은 자신의 행동을 변화시키려는 생각조차 하지 않는다. 이들은 자신의 생활방식이 건강과 행복에 영향을 미치는 문제라는 사실을 모른다. 2. 고민중: 이 단계의 사람들은 건강상 문제가 있을 가능성을 기꺼이 인정하며, 그 가능성 때문에 변하고 싶다는 희망을 갖는다. 하지만 이들은 대부분 양면적이어서 애매한 태도를 취하며 지켜보기만 한다. 이 단계에 있는 사람이 변화에 성공할지를 가늠하는 기준은 '믿지 않는다' 보다는 '믿지 않지만 조금더 알아볼 생각이다'의 태도이다. 고민중은 변화를 향해서 올바른 방향으로 나아가고는 있지만 적극적으로 노력하지 않는 태도이다. 3. 준비: 이 단계의 사람들은 가까운 미래에..